Bệnh loãng xương, hay còn gọi là loãng xương osteoporosis, là một tình trạng mất mật độ và khả năng cơ địa của xương, dẫn đến tăng nguy cơ gãy xương. Đây là một vấn đề phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ sau tuổi mãn kinh, nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến nam giới và người trẻ tuổi.
Nguyên nhân của bệnh loãng xương có thể bao gồm:
Tuổi tác: Quá trình loãng xương tự nhiên diễn ra khi người ta già đi, nhưng tuổi tác không phải là nguyên nhân duy nhất của bệnh.
Giới tính: Phụ nữ có nguy cơ cao hơn nam giới do mất nội tiết tố estrogen sau tuổi mãn kinh.
Di truyền: Yếu tố di truyền có thể ảnh hưởng đến mật độ xương và khả năng hấp thụ canxi.
Tiền sử gia đình: Người có người thân trong gia đình bị loãng xương có nguy cơ cao hơn.
Thiếu canxi và vitamin D: Canxi và vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương.
Tiêu chảy mạn tính: Các bệnh tiêu chảy kéo dài có thể làm giảm hấp thụ canxi.
Sử dụng corticosteroid: Sử dụng lâu dài corticosteroid có thể gây loãng xương.
Triệu chứng của bệnh loãng xương thường không rõ ràng cho đến khi xảy ra gãy xương. Một số triệu chứng có thể bao gồm:
Giảm chiều cao: Mất chiều cao do làm biến dạng xương cột sống.
Đau xương và đau lưng: Do mất mật độ xương và gãy xương.
Gãy xương dễ dàng: Gãy xương dễ xảy ra trong các hoạt động hàng ngày hoặc trong các va chạm nhẹ.
Để phòng ngừa bệnh loãng xương, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung canxi và vitamin D thông qua thực phẩm như sữa, sữa chua, cá, trứng, rau xanh lá, và nắng mặt hàng ngày.
Tập thể dục: Bài tập như đi bộ, chạy nhẹ, tăng cường cường độ xương và giúp duy trì sức khỏe chung.
Tránh tiêu chảy kéo dài: Điều trị và kiểm soát các bệnh tiêu chảy mạn tính.
Hạn chế tiêu thụ cồn và hút thuốc: Cồn và thuốc lá có thể gây tổn hại cho xương.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Điều này giúp phát hiện sớm và điều trị bất kỳ vấn đề xương nào.
Tham gia vào các hoạt động xã hội và thể chất: Tương tác xã hội và hoạt động thể chất có thể giúp duy trì sức khỏe và tăng cường xương.
Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn có nguy cơ cao hoặc loãng xương hoặc có triệu chứng liên quan, hãy tham khảo ý kiến và chỉ đạo từ bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Lưu ý rằng thông tin trên chỉ mang tính chất thông tin chung và không thay thế cho lời khuyên y tế chuyên sâu. Để có được thông tin cụ thể và tư vấn cho trường hợp cá nhân, hãy thăm khám trực tiếp bởi bác sĩ có kinh nghiệm nhiều năm về cơ xương khớp tại Trung tâm chăm sóc trị liệu cơ xương khớp An Thịnh Đường số 38 Lạc Nghiệp, Thanh Nhàn, Hai Bà Trưng Hà Nội
Xem thêm về Trung tâm chăm sóc trị liệu cơ xương khớp An Thịnh Đường
